Hatha Yoga é um convite ao encontro entre corpo, respiração e presença. Uma prática que desacelera, fortalece e organiza, criando espaço para o equilíbrio e a escuta interna.
Através de posturas sustentadas, respiração consciente e momentos de pausa, o corpo é conduzido com respeito ao seu ritmo natural. A prática desenvolve força, flexibilidade e estabilidade, enquanto acalma a mente e harmoniza a energia vital.
Na Casa Sol, o Hatha Yoga é vivido como um ritual de cuidado e enraizamento. Um tempo para silenciar o excesso, habitar o corpo com consciência e permitir que o equilíbrio se revele.

Instrutoras:

Mirella Duarte – Psicóloga, Terapeuta e Professora de Yoga
Psicóloga formada pela PUC-SP em 2001, dedica-se a oferecer um espaço de escuta sensível e acolhedora para adolescentes e adultos. Sua prática é inspirada pela psicologia analítica, integrada a recursos como Yogaterapia, Terapia Corporal e Arte Terapia. Além do consultório, atua como Psicóloga Judiciária no TJ-SP desde 2013, acompanhando famílias em situações de conflito, vulnerabilidade e violência. Sua experiência abrange saúde mental, parentalidade, relações familiares e processos de autoconhecimento.

Stella Prada – Designer, Instrutora de Yoga e Facilitadora de Sound Healing
Praticante de yoga há mais de 30 anos, é formada pelo Aruna Yoga e idealizadora da A Casa Sol. Acredita na profunda conexão entre corpo e mente e no autoconhecimento como caminho para uma vida mais consciente, verdadeira e alinhada.
Foi no yoga que começou a perceber a importância da presença em tudo: na forma de viver, agir e se relacionar. A prática tornou-se uma ferramenta de transformação, guiando uma jornada de maior consciência, responsabilidade e conexão consigo mesma.
Sua busca por bem-estar e equilíbrio a levou também ao Sound Healing, prática que integra o poder terapêutico das vibrações sonoras. Acredita que tudo é vibração e que o som pode harmonizar corpo, mente e emoções, favorecendo estados profundos de relaxamento, reconexão e cura interior.
Hoje, conduz aulas e vivências que convidam à escuta, à presença e ao despertar da consciência, criando espaços de acolhimento e transformação.