Hatha Yoga é um convite ao encontro entre corpo, respiração e presença. Uma prática que desacelera, fortalece e organiza, criando espaço para o equilíbrio e a escuta interna.
Através de posturas sustentadas, respiração consciente e momentos de pausa, o corpo é conduzido com respeito ao seu ritmo natural. A prática desenvolve força, flexibilidade e estabilidade, enquanto acalma a mente e harmoniza a energia vital.
Na Casa Sol, o Hatha Yoga é vivido como um ritual de cuidado e enraizamento. Um tempo para silenciar o excesso, habitar o corpo com consciência e permitir que o equilíbrio se revele.
Instrutoras:
Stella Prada – Designer e Instrutora de Yoga
Praticante de yoga há mais de 30 anos, é formada como professora pelo Aruna Yoga e idealizadora da A Casa Sol. Acredita na profunda conexão entre corpo e mente, compreendendo que um influencia e sustenta o outro. Reconhece que cada ser é corresponsável pela própria realidade e que o autoconhecimento é um caminho essencial para essa construção.
Foi no yoga que começou a perceber, com mais clareza, a importância da consciência em tudo: na forma de viver, de agir, de se relacionar e de escolher as palavras. A prática revelou que cada gesto carrega intenção, cada ação deixa marcas e toda presença tem impacto no coletivo.
No silêncio das posturas e na escuta da respiração, iniciou-se um processo profundo de transformação — primeiro interna, depois refletida na vida. O yoga tornou-se um caminho de alinhamento entre sentir, pensar e agir, sustentando uma forma mais consciente de estar no mundo.
Desde então, toda mudança nasce desse lugar: da atenção ao corpo, da responsabilidade pelos próprios atos e do compromisso com uma vida vivida com mais verdade, cuidado e presença.
Mirella Duarte – Psicóloga, Terapeuta e Professora de Yoga
Psicóloga formada pela PUC-SP em 2001, dedica-se a oferecer um espaço de escuta sensível e acolhedora para adolescentes e adultos. Sua prática é inspirada pela psicologia analítica, integrada a recursos como Yogaterapia, Terapia Corporal e Arte Terapia. Além do consultório, atua como Psicóloga Judiciária no TJ-SP desde 2013, acompanhando famílias em situações de conflito, vulnerabilidade e violência. Sua experiência abrange saúde mental, parentalidade, relações familiares e processos de autoconhecimento.
Roberta Awazu Nunes – Terapeuta Ayurvédica e Professora de Yoga
Com foco na integração entre corpo e mente, ajuda pacientes e alunos a navegarem os desafios da vida moderna por meio dos conhecimentos milenares do Yoga e do Ayurveda. Sua jornada com o Yoga começou há mais de 20 anos, período em que a prática foi porto seguro inclusive durante sua trajetória no mundo corporativo, onde atuou como administradora, gestora de projetos e diretora financeira. Formada em Vinyasa Yoga pelo Aruna, Hatha Yoga e Yoga para Gestantes com Carmen Perez, e terapeuta ayurvédica pelo Naradeva Shala, alia práticas de Yoga e terapias ayurvédicas para promover equilíbrio físico e mental, alívio da ansiedade e vitalidade em todas as idades.
